TRX på hold

Vi har altid et hold, der passer præcis til dig og dit niveau.

TRX Basic

Alle kan være med
45 minutters træning. TRX BASIC er det ideelle opstartshold, da du får tid til at føle dig tryg ved træningen og de nye redskaber. Intensiteten er lavere end på vores intermediate-hold, og øvelserne lettere.
Se holdplanen her og køb adgang her.

TRX Intermediate

Middelhård træning
45 minutters træning, trinnet over TRX BASIC. Intensitetsgraden er højere, der er bl.a. flere gentagelser og mere tempo. Vi anbefaler, at du har deltaget på TRX BASIC, eller at du har trænet TRX tidligere.
Se holdplanen her og køb adgang her.

TRX Core

Middelhård træning
En 45 minutters TRX-session, hvor tempoet er lavt, men intensiteten høj. Der er fokus på, hvordan du bruger mavemusklerne rigtigt i alle øvelser, og timen er derfor ideel, hvis du har tilbagevendende problemer med ryggen.
Se holdplanen her og køb adgang her.

TRX H.I.I.T

Hård træning
High Intensity Interval Training (H.I.I.T) er et af de mest intensive hold, vi udbyder hos TRX CPH. Det indeholder en del intervaltræning af høj intensitet og cardio-øvelser, med korte pauser imellem. Hviletiden kan tilpasses den enkelte træningssessions-formål og niveau. Træningsformen vil passe til alle og er en ideel mulighed for at forbedre dit præstationsniveau og brænde kalorier af.
Se holdplanen her og køb adgang her.

TRX Build

Hård træning
45 minutters fokus på styrke og muskelopbygning. VI går i dybden med én muskelgruppe ad gangen, og vi arbejder intensivt med større belastning og færre gentagelser. Vi træner hele kroppen, men især arme og overkrop. OBS! Build-timerne holder pause lige pt. og er derfor ikke at finde i programmet i dette efterår.
Holdet er for alle, som minimum har TRX Basic-kendskab, og som gerne vil have fokus på større muskler.
Se holdplanen her og køb adgang her.

TRX Functional

Hård træning
Det her er holdet, hvor du får pulsen op på max! Vi træner både styrke og hurtighed med funktionel træning. Vi kombinerer TRX-træningen med øvelser på andre redskaber og laver cirkeltræning.
Holdet er for alle, som minimum har TRX Basic-kendskab og er i rimelig form.
Se holdplanen her og køb adgang her.