TRX BOOTCAMP
Lær at træne rigtigt, hårdt og effektivt!

TRX BOOTCAMP
Et 3 måneders forløb med kun 16 pladser.
Høj kvalitet og de rigtige redskaber til en ny, frisk, sund livsstil!
Niveaukrav: Intet!

Forny din træning, skab glæden, gejsten og motivationen. På bootcampen lærer du, hvordan en sund tilgang til kost og træning kan skabe den maksimale velvære i din krop. 

Bootcampen er en værktøjskasse, som vi fylder op med redskaber og viden i løbet af de to måneder. Fremover vil du kunne benytte disse til at opretholde en vedvarende sund livsstil.

En god træningsteknik lægger grundlaget for gode resultater, og bootcampen vil lære dig at træne rigtigt – helt fra bunden. Med udgangspunkt i træning med TRX Suspensiontræneren, bygger vi din styrke, udholdenhed og balance op, hvorefter vi udfordrer dig med forskellige programmer og redskaber. På den måde får du ikke bare effektiv, basal træning, men også redskaber til at tage din træning videre og fortsætte en motiveret træningsrutine efter bootcampen er slut. 

Vi kommer ikke udenom, at din kost har stor betydning, især hvis dit mål er vægttab.  Men ikke alle har glæde af at spise det samme. Derfor vil instruktørerne, som også dine kostvejledere, løbende evaluere din kost sammen med dig. Det handler om at skabe en langtidsholdbar livsstilsændring for dig, uden at du skal påduttes en kedelig kostplan. Der skal være plads til at være livsnyder – blot på en ny forbedret måde.

Bootcampens fastlagte træninger indeholder både klassisk TRX suspernsiontræning og funktionel træning. I sidste nævnte er der fokus på styrketræning og høj intensitet, hvor der anvendes egen kropsvægt, kettlebells og håndvægte. Du bliver guidet i alle øvelserne undervejs.

Bootcampen er til dig, som trænger til hjælp til at få skabt en god stabil træningsrytme, og lære hvordan TRX’en kan hjælpe din krop til både, at komme i form og samtidigt også blive stærkere. Den henvender sig derfor ikke i så høj grad til dig, som er meget erfaren på TRX’en, og allerede træner regelmæssigt. 

Det får du på vores bootcamp

  • 2 Måneders TRX og funktionel træning 2 gange ugentlig på lukket hold fra d. 28/1 – 26/3.
  • 3 Måneders ubegrænset træning på alle ugentlige hold i TRX CPH.
  • 3 Måneders ubegrænset træning i Vesterbronx gym, som er et fuldt udstyret træningscenter.
  • 3 Foredrag, som indeholder emner omkring  kost, motivation og træning.
  • 1 individuel session med din træner, hvor du og dit mål er i fokus.
  • Tæt kontakt med trænerne under hele forløbet.
  • En træningsmakker, som holder dig op på dine nye rutiner gennem hele forløbet.
  • Oplæg omkring ernæring samt redskaber til at skabe dig en sund og holdbar livsstilsændring.
  • Opfølgning og fællestræning en måned efter forløbets afslutning.
  • Måling og vejning ved start, halvvejs og i slutningen af forløbet, samt løbende evaluering af dine resultater, hvis du ønsker det.
  • Lukket facebookgruppe med tæt kontakt til dine instruktører og med-bootcampere gennem hele forløbet.
  • Facebookgruppe for alle tidligere bootcampere.

Dine bootcamptrænere gennem hele forløbet

BAR KOHAVI

  • Kandidat i idrætsfysiologi med bachelor i fysisk træning og sportsvidenskab.
  • Uddannet kostvejleder, massør og personlig træner.
  • Erfaren TRX-instruktør og personlig træner.
  • Tidligere MMA- og basketball træner.

MARIA LERCHE

  • Erfaren fysioterapeut.
  • Certificeret TRX-, reformer- og pilatesinstruktør.
  • Uddannet kostvejleder og personlig træner.

DET KAN DU FORVENTE AF DINE TRÆNERE
Instruktørerne er ved din side under hele forløbet, og tager hånd om dig. Med udgangspunkt i Idas og Bars uddannelsesmæssige baggrund og erfaring, og deres fælles store interesse for træning og sundhed, kan du trygt træne dig i form med en god teknik og minimal risiko for skader.


PRIS

Forløbet koster 5500,-.
Du har mulighed for at betale beløbet over 2 rater.
Kontakt os på info@trxcph.dk hvis du er interesseret i dette.


EN TIDLIGERE DELTAGER FORTÆLLER
“Sikke en rejse! TRX Bootcampen har haft og har forsat en fantastisk positiv indflydelse på mit liv.”
Læs Berits historie og oplevelse med bootcampen her.


OBS

Tilmelding til et lukket forløb er bindende og pengene refunderes ikke. Dette gælder for alle lukkede forløb.

Tilmeld dig her

Næste bootcamp:
Tirsdag den 28.01.2020 – 28.04.2020

Fast træninger:
Hver tirsdag kl. 18.30-19.30
Hver torsdag kl. 18.45-19.45

Derudover opfordrer vi alle deltagere også til at træne enten lørdag eller søndag kl. 10.00
Der er dog ikke nogle faste træninger i uge 7 pga. vinterferien.

Bemærk følgende undervisninger
varer fra kl. 18.30-20.00.
D. 28/01: Velkomst og Introduktionsdag. Træning og foredrag omkring kost.
D. 25/02: Træning samt foredrag omkring motivation og træning.
D. 28/04: Træning samt fælles afslutning og ‘tak for denne gang’.

“Sikke en rejse! TRX Bootcampen har haft og har forsat en fantastisk positiv indflydelse på mit liv.”
Læs om resten af Berit historier her.
– Berit Wellemberg, tidligere bootcamp deltager

“Sammenholdet med de andre på bootcampen er sindsygt motiverende. De top-professionelle trænere skubber dig max, og kombinationen af en teknik-nørd og en hardcore-træner er den vildeste luksus.”
– Siska Arnsved, tidligere bootcamp-deltager