Træt af at spilde tiden?
Lær at træne rigtigt, hårdt og nemt!

Eksklusiv bootcamp med kun 12 pladser. Det sikrer dig et højt kvalitetsniveau, hvor der er tid til dig og dine behov.  Niveaukrav: intet!

Forny din træning, skab glæden, gejsten og motivationen uanset om du er nybegynder eller ej. Lær hvordan en sund tilgang til kost og træning kan skabe den maksimale velvære i din krop. 

Bootcampen er en værktøjskasse, som vi fylder op med redskaber og viden i løbet af de tre måneder. Fremadrettet vil du kunne benytte disse til at opretholde en vedvarende sund livsstil.

Vi sætter fokus på at lære dig om funktionel træning, hvor en god træningsteknik lægger grundlaget for gode resultater. Hele din krop vil blive inddraget i processen, som forbereder dig til dine dagligdagsaktiviteter.

Vi kommer dog ikke udenom at din kost har en betydning og at det er meget individuelt hvad der virker. Derfor vil vores kostekspert Jeppe Just løbende evaluere din kost sammen med dig. For os handler det om at skabe en langtidsholdbar livsstilsændring for dig, og ikke at skal påduttes en kedelig kostplan. Der skal stadigvæk være plads til at være livsnyder – blot på en ny forbedret måde.

 

Get FIT Bootcamp
Det får du i de 8 uger:

  • 2 gange ugentlig TRX og funktionel træning på lille lukket hold
  • Fri adgang til 30 ugentlige hold i TRX CPH
  • Fri træning mellem 6 og 22 i Vesterbronx Gym
  • Programlægning og tæt kontakt under hele forløbet med din personlige træner i Vesterbronx Gym
  • En træningsmakker, som holder dig op på dine nye rutiner gennem hele forløbet
  • Vejledning omkring sund kost og livsstil med Bachelor i ernæring og sundhed
  • Måling og vejning hver uge med snak om dine resultater
  • Lukket facebookgruppe med tæt kontakt til dine instruktører og med-bootcampere gennem hele forløbet
  • Bootcamp kittet

De underviser dig:

Fysioterapeut Marie Louise Holt:

  • Fysioterapeut med over 20 års erfaring som privatpraktiserende behandler med fokus på behandling af og (genop)træning efter overbelastningsskader
  • TRX- og Fysio pilates instruktør

Det kan du forvente af mig som instruktør:
At du kan træne dig i form med en god teknik og minimal risiko for skader.

Mit bedste træningsråd:
Træn fornuftigt, regelmæssigt og respekter din restitution.
‘Fit is not and end destination – It’s a way of life’

 

Personlig træner, Jeppe Just 

  • Bachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i ernæring og fysisk aktivitet
  • Fitness instruktør og personlig træner
  • Vægttabscoach
  • DNA-life vejleder ved Nordic Laboratories 2013
  • StrongFirst kettlebell instruktør
  • Smerteterapeut hos smertevidenskab.dk
  • Medforfatter på bogen ‘Bliv mere Mand’,
  • Ansvarlig for de videnskabelige fakta, udarbejdelse af træningsprogrammer samt litteratursøger på bøgerne ‘Bliv mere Mand’, ‘Vis Bare Arme’ og ‘Kvindekuren’
Tilmeld dig her

Næste hold: UDSOLGT
Starter tirsdag den 23.01.18 kl. 18.30-20.30

Første gang:
– Oplæg om forløbet, kost og træning
– Vejning
– TRX-træning.

Derefter er der træning hver:
Tirsdage kl. 18.30-20.00
Torsdage kl. 18.30-19.30

Næst sidste gang:
Tirsdag den 20.03.18 kl. 18.30-20.30

OBS: I uge 7 booker I jer selv på hold, og træner i Vesterbronx med jeres træningsmakker.
Første og næst sidste tirsdag er det to timer.

“Sammenholdet med de andre på bootcampen er sindsygt motiverende. De top-professionelle trænere skubber dig max, og kombinationen af en teknik-nørd og en hardcore-træner er den vildeste luksus.”
Siska Arnsved, tidligere bootcamp-deltager