Træt af at spilde tiden?
Lær at træne rigtigt, hårdt og nemt!

Eksklusiv bootcamp med kun 16 pladser. Det sikrer dig et højt kvalitetsniveau, hvor der er tid til dig og dine behov. Niveaukrav: Intet!

Forny din træning, skab glæden, gejsten og motivationen uanset om du er nybegynder eller ej. Lær hvordan en sund tilgang til kost og træning kan skabe den maksimale velvære i din krop. 

Bootcampen er en værktøjskasse, som vi fylder op med redskaber og viden i løbet af de tre måneder. Fremadrettet vil du kunne benytte disse til at opretholde en vedvarende sund livsstil.

Vi sætter fokus på at lære dig om funktionel træning, hvor en god træningsteknik lægger grundlaget for gode resultater. Hele din krop vil blive inddraget i processen, som forbereder dig til dine dagligdagsaktiviteter.

Vi kommer dog ikke udenom at din kost har en betydning og at det er meget individuelt hvad der virker. Derfor vil vores kostekspert Jeppe Just løbende evaluere din kost sammen med dig. For os handler det om at skabe en langtidsholdbar livsstilsændring for dig, og ikke at skal påduttes en kedelig kostplan. Der skal stadigvæk være plads til at være livsnyder – blot på en ny forbedret måde.

Bootcampens fastlagte træninger indeholder både klassisk TRX træning men også funktionel helkropstræning. I sidste nævnte er der fokus på styrketræning og høj intensitet, hvor der anvendes egen kropsvægt, kettlebells og håndvægte. Du bliver guidet i alle øvelserne undervejs.

Det får du på vores 3 måneders bootcamp:

  • 2 gange ugentlig TRX og funktionel træning med vægte fra d. 24/4 – 21/6
  • 3 Måneders ubegrænset træning på alle ugentlige hold i TRX CPH.
  • 3 Måneders ubegrænset træning i Vesterbronx gym, som er et fuldt udstyret gym.
  • Individuel træningsprogramlægning og tæt kontakt med din personlige træner i Vesterbronx Gym.
  • En træningsmakker, som holder dig op på dine nye rutiner gennem hele forløbet.
  • Oplæg omkring ernæring samt dertilhørende redskaber til, hvordan du kan skabe dig en sund og holdbar livsstilsændring.
  • Måling og vejning hver uge samt snak med kostvejleder om dine resultater.
  • Lukket facebookgruppe med tæt kontakt til dine instruktører og med-bootcampere gennem hele forløbet.
  • Vores bootcamp kit.

De underviser dig:

Fysioterapeut Marie Louise Holt:

  • Fysioterapeut med over 20 års erfaring som privatpraktiserende behandler med fokus på behandling af og (genop)træning efter overbelastningsskader.
  • TRX- og Fysio pilates instruktør.

Det kan du forvente af mig som instruktør:
At du kan træne dig i form med en god teknik og minimal risiko for skader.

 

Personlig træner, Jeppe Just 

  • Bachelor i Ernæring og Sundhed med speciale i ernæring og fysisk aktivitet
  • Fitness instruktør og personlig træner
  • Vægttabscoach
  • DNA-life vejleder ved Nordic Laboratories 2013
  • StrongFirst kettlebell instruktør
  • Smerteterapeut hos smertevidenskab.dk
  • Medforfatter på bogen ‘Bliv mere Mand’,
  • Ansvarlig for de videnskabelige fakta, udarbejdelse af træningsprogrammer samt litteratursøger på bøgerne ‘Bliv mere Mand’, ‘Vis Bare Arme’ og ‘Kvindekuren’

 

OBS! Tilmelding til et lukket forløb er bindende og pengene refunderes ikke. Dette gælder for alle lukkede forløb”

Tilmeld dig her

Næste hold start:
Tirsdag den 24.04.18 kl. 18.30-20.30 UDSOLGT

Venteliste
Hvis du er interesseret i at høre hvornår næste bootcamp forløb starter så skriv endelig til info@trxcph.dk 

Første gang:
– Oplæg om forløbet, kost og træning
– Vejning
– TRX-træning.

Derefter er der træning hver:
Tirsdage kl. 18.30-20.00
Torsdage kl. 18.30-19.30

Bemærk:
Første og sidste gang varer 2 timer, se holdplan.
OBS: Der er ikke træning d. 10 Maj grundet Kristi Himmelfartsdag og d. 5 Juni grundet Grundlovsdag.

”En fyldigere numse, mere energi i min hverdag og en hobby, som holder mig fit. Det var nogle af de ting jeg fik ud af bootcampen”
Julie Jensen, tidligere bootcamp-deltager

“Sammenholdet med de andre på bootcampen er sindsygt motiverende. De top-professionelle trænere skubber dig max, og kombinationen af en teknik-nørd og en hardcore-træner er den vildeste luksus.”
Siska Arnsved, tidligere bootcamp-deltager